美容と健康のためにヨガをしています

美容 ヨガ

美容と健康のためにヨガをしています

美容 ヨガについて

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私は数年前から簡単ですがヨガを教えてもらっています。はじめはダンスを習っていたのですが、レッスン後の筋肉痛が大変でした。偶然、ダンスの先生がレッスンの後にヨガでからだをほぐすということを教えてくれました。すると、それまで大変だった筋肉痛がかなり楽になったのです。そして終わった後には心地よい疲労感だけが残っていました。それに気持ちがリラックスできていることに気づきました。筋肉痛が残っていると、からだのためにと思ってしているはずなのに、返って逆効果に思えます。体調が回復せずからだが滞っているように感じるのです。事実私の場合、そんな時はお通じが決まって滞ります。しかし、ヨガを取りいれるようになってから、それが解消されたように思います。お通じが順調ですとお肌の調子も良いのです。美容は健康なからだからという意味を身を持って実感しました。そのほかに腹式呼吸法も教えてもらったことで、長年苦しんでいた鼻炎も最近ではずいぶんと良くなりました。